Перше, з чого починається сеанс коучингу — це постановка цілей. Метою цієї статті є не опис всього процесу правильного визначення цілей, а скоріше розуміння надзвичайної важливості фактичного її визначення.

Мені часто доводилось чути такі цілі, як “Я більше не хочу відкладати на потім”, “Я не хочу витрачати час на справи, які нічого мені не дають”, “Я хочу припинити занадто критично судити себе”. Якщо проаналізувати наведені цілі, можна побачити повторювану закономірність, а саме: вони направлені на те, щоб уникнути проблеми, а не зосередитися на її вирішенні.

 

Уявіть собі, що ви знаходитесь на роздоріжжі. Одна дорога приведе вас до того місця, де є проблема, яку ви хочете вирішити, а інша — до рішення, яке принесе вам справжнє задоволення. Якщо ви вирішите піти у напрямку проблеми, ви продовжите йти замінованим шляхом, не маючи насправді необхідного вам спокою.

Ставлячи собі за мету “Як не робити”, ваша увага буде зосереджена на тому, щоб уникнути неприємної ситуації, вашу енергію буде витрачено на те, аби не робити того, що ви робили раніше.

Це схоже на прогулянку під дощем, коли ви маневруєте поміж краплями води, намагаючись уникнути їх, оскільки ваша ціль: “Не дати собі змокнути” замість “Дістатися точки Х”. Вся ваша енергія піде на стрибки та недолугі рухи, але у підсумку ви змокнете, тому що встанете у калюжу. Рішенням тут може бути парасолька, яка дозволить вам бачити свій шлях, спрямовуючи свої думки та енергію в тому напрямку, в якому ви насправді бажаєте рухатись.

 

Ось 5 речей, які допоможуть вам перевірити, чи є ваша мета орієнтованою на проблему чи на рішення:

  1. 1. Ваша ціль виражена у стверджувальній формі.

Цілі, сформовані у заперечній формі, скоріше за все, будуть у тих, хто хоче уникнути проблеми, а не у тих, хто шукає її вирішення.

“Я хочу припинити засуджувати себе” може мати в якості альтернативи щось, що приведе мене до рішення “Я хочу ставитись до себе ласкаво і з розумінням”.

 

  1. 2. Ваша ціль не містить слів, які вказують на зменшення.

Ціль під назвою: “Я хочу витрачати менше часу на перегляд серіалів” утримуватиме вас в тій же проблемній зоні, у якій ви витрачаєте багато часу. Альтернативою такому баченню може бути: “Я хочу бути ефективним, виконувати все, що я собі запланував(ла)”.

 

  1. 3. Ваша ціль передбачає дістатися до певного місця призначення?

Коли ви говорите собі “Досить відкладати на потім” — це вже само собою є пунктом призначення чи це те, чого ви хочете позбутись, аби дістатися пункту призначення? Поставте собі ці запитання щойно визначитеся з тим, чого ви хочете досягти.

Альтернативою такій меті може бути “Робити справи, щойно вони з’являються”.

 

  1. 4. Думайте про свою мету, як про пальто.

Якщо вашою метою є зняти пальто, позбутися його, то це частина тієї сфери, в якій ви орієнтуєтесь на проблеми.

 

  1. 5. Спитайте себе: Це справжня мета?

Я хочу “припинити відкладати на потім” щоб що? Позбутися певної поведінки, способу мислення, який не допомагає вам, є наслідком правильно поставленої мети, але не є самою метою.

 

Незалежно від того, ставите ви мету для своєї команди чи для себе, перш за все, подумайте, де знаходиться пункт призначення, який ви обрали.